• 30 CZERWCA 17
    • 0

    Ćwiczenie Jogi jako jeden ze sposobów unikania stresu (badania pilotażowe)

    Dorian Walczyk
    Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach

    Ćwiczenie jogi jako jeden ze sposobów unikania stresu (badania pilotażowe)

     

    Słowa kluczowe: joga, stres, zdrowie psychiczne, jakość życia

     

    Streszczenie

    Stres to słowo używane w celu określenia stanu, w którym znajduje się człowiek narażony na utratę równowagi homeostatycznej. Twórcą pojęcia „stres” jest Hans Hugon Selye, który jako pierwszy postawił hipotezę, że szereg chorób somatycznych jest skutkiem niezdolności człowieka do radzenia sobie ze stresem [1]. Stres zaburzający równowagę ma różne źródła pochodzenia: fizyczne jak uraz czy zimno, psychiczne czyli przeżywane emocje, chemiczne (zatrucie organizmu) lub infekcyjne. Liczne badania naukowe dowodzą, że silnie przeżywane wstrząsy emocjonalne mogą wywołać zaburzenia lub całkowite załamania się systemu obronnego organizmu, co w konsekwencji daje większą podatność na schorzenia nawet tak poważne jak nowotwór [2]. Poprzez ćwiczenia „jogi” można skutecznie temu zaradzić łagodząc bodźce stresowe oraz zwiększając odporność na źródła ich pochodzenia.

     

    Przejdź do artykułupdf-ico

    Dodaj komentarz →